Khasiat Buah Nona: 7 Manfaat & Kebaikan Untuk Kesihatan

Buah nona ialah buah tropika yang tergolong dalam keluarga Annona, sama seperti buah srikaya dan cherimoya. Ia mempunyai isi putih lembut, rasa manis berkrim dan biji hitam berkilat.

Selain rasanya sedap, buah nona kaya nutrien dan dipercayai mempunyai pelbagai manfaat kesihatan, termasuk menyokong pencernaan, imuniti dan tenaga harian.

Kandungan Nutrisi Buah Nona

Buah nona mengandungi pelbagai nutrien penting seperti:

Karbohidrat semula jadi
Serat pemakanan
Vitamin C
Vitamin B
Kalium
Antioksidan

Gabungan nutrien ini membantu menyokong fungsi badan dan kesihatan menyeluruh.

7 Khasiat Buah Nona Untuk Kesihatan

1. Melancarkan Sistem Pencernaan

Serat dalam buah nona membantu pergerakan usus dan mencegah sembelit serta menyokong kesihatan saluran penghadaman.

2. Meningkatkan Sistem Imun

Vitamin C membantu melindungi tubuh daripada jangkitan dan meningkatkan daya tahan badan terhadap penyakit.

3. Sumber Tenaga Semula Jadi

Karbohidrat semula jadi dalam buah nona memberi tenaga cepat dan sesuai sebagai snek sihat.

4. Menyokong Kesihatan Jantung

Kalium membantu mengawal tekanan darah dan menyokong fungsi jantung yang sihat.

5. Mengandungi Antioksidan

Sebatian antioksidan membantu melawan radikal bebas, melambatkan penuaan dan mengurangkan risiko penyakit kronik.

6. Menyokong Kesihatan Kulit

Vitamin dan antioksidan membantu mengekalkan kulit sihat serta menyokong pembaikan sel.

7. Membantu Kawalan Berat Badan

Serat memberi rasa kenyang lebih lama dan membantu mengawal selera makan.

Cara Makan Buah Nona

Buah nona biasanya dimakan segar apabila masak. Cara menikmati:

Makan isi dengan sudu
Campur dalam smoothie
Campur salad buah
Pencuci mulut semula jadi

Elakkan memakan bijinya kerana tidak boleh dimakan.

Perhatian & Kesan Sampingan

Walaupun berkhasiat, pengambilan berlebihan boleh menyebabkan:

Ketidakselesaan perut
Masalah pencernaan

Makan secara sederhana adalah terbaik.

Kesimpulan

Buah nona ialah buah tropika berkhasiat yang kaya serat, vitamin dan antioksidan. Pengambilannya secara sederhana membantu pencernaan, imuniti, tenaga dan kesihatan jantung.