10 Khasiat Buah Salak Untuk Kesihatan Yang Ramai Orang Tak Tahu
2022-07-01T19:27:04Z
Buah salak mengandung banyak zat besi dan sangat baik untuk dimakan oleh individu yang menghidap anemia kekurangan zat besi.
Selain itu, buah salak juga kaya dengan vitamin A, vitamin B2 atau riboflavin, vitamin C, dan karbohidrat. Kandungan lain adalah kalsium, protein, fosforus, lemak, kalium, dan serat.
Anda juga perlu tahu bahawa buah salak ini tidak mengandungi kolesterol, jadi selamat dimakan jika anda mempunyai kolesterol tinggi.
Berikut adalah beberapa khasiat dan manfaat kesihatan yang dapat diperoleh daripada memakan buah salak.
Dengan makan buah salak secara berkala, ia dapat digunakan sebagai pengganti sejumlah ubat untuk menjaga kesihatan mata.
Ini kerana kandungan beta karoten pada buah salak, 5 kali lebih besar daripada mangga dan tembikai.
Telah diketahui bahawa serat dan vitamin yang terkandung dalam buah yang satu ini dapat membantu mengatasi masalah yang berkaitan dengan pencernaan dan cirit-birit, seperti sakit perut dan mual.
Oleh itu buah ini didakwa mempunyai bahan yang dapat mengatasi cirit-birit dengan cepat.
Ini disebabkan oleh tahap antioksidan dan mineral yang tinggi pada buah salak yang menjadikan sistem kardiovaskular dalam tubuh berfungsi dengan cepat, dan membantu menjaga keperluan air dalam tubuh.
Buah ini juga mengandungi karbohidrat dan kalsium yang dapat memberi tenaga dan stamina kepada tubuh untuk menurunkan berat badan.
Selain itu, kandungan pterostilbene dalam buah salak juga diklaim dapat mengurangkan gula darah diabetes.
Antioksidan yang terkandung dalam buah salak dapat membantu melawan kerosakan tisu dan sel, sekaligus mencegah kerosakan karsinogenik pada tubuh.
Selain itu, pengambilan satu biji salak secara teratur juga dapat mengurangkan risiko pembentukan buasir.
Tetapi anda tetap harus makan buah salak agar kualiti penglihatan mata dapat dijaga, sehingga rabun jauh jadi baik perlahan-lahan.
Selain itu, buah salak juga kaya dengan vitamin A, vitamin B2 atau riboflavin, vitamin C, dan karbohidrat. Kandungan lain adalah kalsium, protein, fosforus, lemak, kalium, dan serat.
Anda juga perlu tahu bahawa buah salak ini tidak mengandungi kolesterol, jadi selamat dimakan jika anda mempunyai kolesterol tinggi.
Senarai Kandungan [Show]
Khasiat Buat Salak
1. Buah Salak Baik Untuk Mata
Buah salak mengandungi antioksidan beta karoten yang dapat membantu menyembuhkan pelbagai masalah kesihatan mata.Dengan makan buah salak secara berkala, ia dapat digunakan sebagai pengganti sejumlah ubat untuk menjaga kesihatan mata.
Ini kerana kandungan beta karoten pada buah salak, 5 kali lebih besar daripada mangga dan tembikai.
2. Mengatasi Masalah Pencernaan dan Cirit-birit
Manfaat buah salak untuk kesihatan yang seterusnya, ialah dapat mengatasi masalah kesihatan pencernaan dan cirit-birit kerana salak kaya dengan serat dan vitamin.Telah diketahui bahawa serat dan vitamin yang terkandung dalam buah yang satu ini dapat membantu mengatasi masalah yang berkaitan dengan pencernaan dan cirit-birit, seperti sakit perut dan mual.
Oleh itu buah ini didakwa mempunyai bahan yang dapat mengatasi cirit-birit dengan cepat.
3. Menjaga Kesihatan Kardiovaskular
Kerana mengandungi kalium, maka buah salak berguna untuk menjaga kesihatan jantung.Ini disebabkan oleh tahap antioksidan dan mineral yang tinggi pada buah salak yang menjadikan sistem kardiovaskular dalam tubuh berfungsi dengan cepat, dan membantu menjaga keperluan air dalam tubuh.
4. Meningkatkan Ingatan
Selain mengandungi kalium tinggi, buah salak juga mengandung banyak pektin. Ini boleh berguna untuk mengasah ingatan dan juga meningkatkan fungsi kognitif badan.5. Membantu Menurunkan Berat Badan
Kandungan antioksidan yang tinggi dalam buah salak menjadikannya sangat sesuai untuk dimakan bagi anda yang ingin menurunkan berat badan ketika ingin menurunkan berat badan.Buah ini juga mengandungi karbohidrat dan kalsium yang dapat memberi tenaga dan stamina kepada tubuh untuk menurunkan berat badan.
6. Kawal Gula Darah
Mungkin tidak banyak orang tahu bahawa ternyata kulit buah salak dapat diproses menjadi teh untuk menjana semula sel-sel di pankreas yang mengawal gula darah bagi pesakit diabetes.Selain itu, kandungan pterostilbene dalam buah salak juga diklaim dapat mengurangkan gula darah diabetes.
7. Membantu Kesihatan Tubuh Secara Keseluruhan
Buah salak bermanfaat untuk kesihatan tubuh secara keseluruhan, kerana buahnya mengandungi banyak nutrien yang dapat meningkatkan dan menjaga tubuh yang sihat.Antioksidan yang terkandung dalam buah salak dapat membantu melawan kerosakan tisu dan sel, sekaligus mencegah kerosakan karsinogenik pada tubuh.
Selain itu, pengambilan satu biji salak secara teratur juga dapat mengurangkan risiko pembentukan buasir.
8. Mengubati Rabun Jauh
Manfaat kesihatan buah salak yang lain adalah sebagai ubat untuk rabun jauh. Walaupun anda sudah memakai cermin mata.Tetapi anda tetap harus makan buah salak agar kualiti penglihatan mata dapat dijaga, sehingga rabun jauh jadi baik perlahan-lahan.
9. Meningkatkan Kekuatan Tulang
Dalam 100 gram buah salak terdapat 38 mg kalsium dan 39 mg zat besi. Kedua-dua bahan ini adalah faktor penting untuk mengekalkan kesihatan tulang.
Bukan sahaja akan meningkatkan kepadatan dan kekuatan tulang, namun otot dan sendi juga akan menjadi lebih sihat.
Zat besi juga memainkan peranan dalam mengekalkan fungsi saraf di seluruh badan dan mengawal kelikatan darah.
10. Ekstrak Buah Salak Mampu Mencerahkan Kulit
Salak mempunyai kandungan flavonoid yang tinggi, ini akan memainkan peranan dalam depigmentasi kulit badan. Ekstrak etanol dari buah salak juga dipercayai dapat mengurangkan indeks melanin kulit. Oleh itu, Anda boleh menggunakan produk kecantikan yang mengandungi salak di dalamnya.
Itulah beberapa kebaikan dan manfaat buah salak untuk kesihatan kita. Semoga bermanfaat.
Menarik untuk dibaca: