Khasiat Daun Kemangi: Manfaat Kesihatan & Cara Amalan Herba Wangi

Daun kemangi ialah herba aromatik yang popular dalam masakan Asia Tenggara seperti Malaysia, Indonesia dan Thailand. Ia sering dimakan sebagai ulam atau campuran hidangan kerana baunya yang wangi dan menyelerakan.

Selain sebagai bahan masakan, daun kemangi telah lama digunakan dalam amalan tradisional kerana dipercayai mempunyai pelbagai manfaat kesihatan seperti membantu pencernaan, menyegarkan nafas dan meningkatkan peredaran darah.

Kandungan Nutrisi Daun Kemangi

Daun kemangi kaya dengan nutrien penting seperti:

Karbohidrat
Protein
Vitamin A
Vitamin C
Vitamin K
Zat besi
Magnesium
Kalium

Kandungan nutrien ini menjadikan kemangi bernilai dalam pemakanan dan herba kesihatan.

Khasiat Daun Kemangi Untuk Kesihatan

1. Menghilangkan Bau Mulut

Aroma semula jadi kemangi membantu menyegarkan nafas dan mengurangkan bau mulut apabila dimakan segar.

2. Melancarkan Peredaran Darah

Amalan daun kemangi dipercayai membantu meningkatkan aliran darah dan menyokong kesihatan tubuh secara keseluruhan.

3. Mengurangkan Kembung Perut

Daun kemangi digunakan secara tradisional untuk membantu masalah kembung perut, terutama pada kanak-kanak.

4. Membantu Masalah Pencernaan

Jus atau ekstrak kemangi diamalkan untuk mengurangkan sakit perut dan menyokong sistem penghadaman.

5. Menyokong Kesihatan Buah Pinggang

Amalan kemangi secara tradisional dipercayai membantu menguatkan fungsi buah pinggang.

6. Mengurangkan Sakit Kepala & Loya

Minyak pati kemangi digunakan dalam aromaterapi untuk membantu pening kepala, muntah dan migrain.

7. Meningkatkan Tenaga & Kecergasan Lelaki

Ekstrak kemangi secara tradisional dikaitkan dengan peningkatan kecergasan dan libido lelaki.

Cara Amalkan Daun Kemangi

Daun kemangi boleh digunakan dalam beberapa cara:

Ulam segar
Campuran masakan
Kerabu atau salad
Jus daun kemangi
Ekstrak atau minyak pati

Pengambilan segar membantu mengekalkan aroma dan nutrien.

Kegunaan Lain Daun Kemangi

Selain pemakanan, kemangi juga digunakan untuk:

Ekstrak minyak pati
Herba perubatan tradisional
Penghalau serangga semula jadi

Aromanya yang kuat menjadikan ia herba bernilai tinggi.

Perhatian Pengambilan

Walaupun berkhasiat, amalkan secara sederhana.

Individu sensitif terhadap herba perlu berhati-hati dan dapatkan nasihat profesional jika perlu.

Kesimpulan

Daun kemangi ialah herba beraroma yang bukan sahaja menyedapkan makanan, malah kaya nutrien dan mempunyai pelbagai manfaat kesihatan tradisional seperti membantu pencernaan, peredaran darah dan kesegaran tubuh.