Tangan Kebas: Punca, Simptom & Cara Hilangkan Kebas

Tangan kebas ialah keadaan apabila tangan terasa seperti dicucuk, kesemutan atau hilang deria. Ia boleh berlaku sementara, contohnya akibat posisi tidur, atau menjadi tanda masalah saraf dan kesihatan yang lebih serius.

Artikel ini menghuraikan punca tangan kebas, tanda amaran serta cara rawatan dan pencegahan yang betul.

Apa Itu Tangan Kebas?

Tangan kebas ialah sensasi abnormal seperti kesemutan, mati rasa atau renjatan elektrik pada tangan, jari atau lengan. Ia biasanya berlaku akibat tekanan, kecederaan atau kerengsaan pada saraf tangan.

Sensasi ini boleh merebak dari jari ke lengan atau bahu bergantung kepada tahap masalah saraf.

Punca Tangan Kebas Paling Biasa

1.Saraf Terhimpit (Carpal Tunnel Syndrome)

Sindrom carpal tunnel berlaku apabila saraf median di pergelangan tangan tertekan akibat pergerakan berulang seperti menaip atau kerja tangan berterusan.

Simptom:

Kebas jari
Sakit tapak tangan
Lemah genggaman

2. Kekurangan Vitamin B12

Vitamin B12 penting untuk kesihatan saraf. Kekurangannya boleh menyebabkan kebas tangan dan kesemutan.

3. Diabetes & Penyakit Saraf

Paras gula tinggi boleh merosakkan saraf periferi dan menyebabkan kebas pada tangan atau kaki.

4. Kecederaan Saraf atau Tulang Belakang

Trauma pada leher, bahu atau tulang belakang boleh mengganggu saraf yang menuju ke tangan.

5. Posisi Tidur atau Tekanan Sementara

Tidur menindih tangan atau posisi statik lama boleh menekan saraf dan menyebabkan kebas sementara.

6. Penyakit & Faktor Lain

Antara punca lain termasuk:

Alkohol berlebihan
Tumor atau cyst
Penyakit autoimun
Hernia tulang belakang

Tanda Tangan Kebas Berbahaya

Segera berjumpa doktor jika kebas disertai:

Lemah tangan
Hilang deria
Sakit teruk
Kebas berpanjangan
Kebas sebelah badan

Kebas kronik mungkin memerlukan rawatan perubatan lanjut.

Cara Rawatan Tangan Kebas

Rawatan bergantung kepada punca sebenar.

1. Ubat & Suplemen

Ubat anti-radang (NSAIDs)
Krim capsaicin
Tampalan lidocaine
Vitamin B12

2. Splint atau Wrist Guard

Membantu mengekalkan posisi pergelangan lurus dan mengurangkan tekanan saraf.

3. Senaman & Regangan

Regangan tangan dan pergelangan menguatkan otot serta mengurangkan tekanan saraf.

4. Rawatan Di Rumah

Tuam ais
Rehat tangan
Urutan ringan
Elak posisi tekanan

5. Fisioterapi

Terapi manual dan latihan khusus membantu memulihkan fungsi saraf dan tangan.

Cara Mencegah Tangan Kebas

Langkah pencegahan penting:

✔ Rehat semasa kerja tangan berulang

✔ Postur ergonomik

✔ Senaman tangan

✔ Kawal gula darah

✔ Ambil vitamin B12

Mengapa Tangan Kebas Waktu Malam?

Kebas waktu malam sering dikaitkan dengan:

Posisi tidur
Carpal tunnel
Pengumpulan cecair
Peredaran darah rendah

Kebas malam berulang ialah tanda awal sindrom saraf.

Kesimpulan

Tangan kebas ialah simptom biasa yang biasanya berpunca daripada tekanan saraf, kekurangan vitamin atau penyakit kronik. Walaupun kadangkala sementara, kebas berulang atau berpanjangan memerlukan pemeriksaan doktor bagi mencegah kerosakan saraf yang lebih serius.